自転車ヘルメットおすすめ10選 | おしゃれ・軽量・帽子型
2026/07/24
自転車用ヘルメットは、万が一の事故から頭部を守る大切な安全用品です。
2023年4月からは、すべての自転車利用者にヘルメットの着用が努力義務となり、「どのヘルメットを選べばいいの？」と悩んでいませんか？
この記事では、ヘルメット着用のルールや選び方を分かりやすく解説するとともに、おすすめの自転車用ヘルメットを紹介します。
自分に合ったヘルメットを見つけて、安全で快適な自転車ライフを楽しみましょう。
- こんなあなたにおすすめ
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- 通勤や買い物にも使えるヘルメットを買いたい
- クロスバイクに合うヘルメットを買いたい
- 正しいヘルメットの選び方を知りたい
（※本文中に記載されている価格は2024月7月24日時点のものです）
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目次
自転車のヘルメット着用義務とは？交通ルールと罰則を解説
自転車用ヘルメットは、2023年の道路交通法改正以降、着用に関するルールが変わりました。
そのため、「ヘルメットは着用しなければいけないの？」「罰則はあるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。
ここでは、自転車用ヘルメットの着用ルールや罰則の有無、ヘルメットを着用する重要性について分かりやすく解説します。
2023年4月1日からヘルメットの着用が「努力義務」に
2023年4月1日から、道路交通法の改正により、すべての自転車利用者にヘルメットの着用が努力義務となりました。
努力義務とは、法律で着用するよう努めることが求められているもので、ヘルメットを着用していなくても罰則はありません。
以前は13歳未満の子どもを対象としていましたが、現在は年齢にかかわらず、すべての自転車利用者が対象です。
2026年4月1日施行の「青切符」のヘルメット未着用への影響は？
2026年4月1日から、自転車にも交通反則通告制度（青切符）が導入されました。
しかし、ヘルメットを着用していないことだけを理由に、青切符や反則金の対象となることはありません。
青切符は、信号無視や一時不停止、スマートフォンのながら運転など、一定の交通違反をした場合に適用される制度です。
ヘルメットの着用は引き続き努力義務のため、未着用のみで反則金が科されることはありません。
ただし罰則の有無にかかわらず、自分の身を守るために着用することをおすすめします。
自転車用ヘルメット着用の効果｜着用で死亡リスクを6割減
自転車用ヘルメットは、交通事故や転倒による頭部への衝撃を軽減し、死亡リスクを大きく下げる効果があります。
警察庁の調査では、ヘルメットを着用していた場合は、着用していなかった場合と比べて死亡リスクが約6割低くなるという結果が公表されています。
令和3年から令和7年の都内の自転車事故死亡者の損傷部位の割合（出典 自転車用ヘルメットの着用 警視庁）
自転車は車との接触だけでなく、段差や滑りやすい路面などで転倒することもあります。
ヘルメットを正しく着用することで頭部を保護し、大きなけがにつながるリスクを減らせます。
通勤・通学や買い物など、短い距離でも思わぬ事故や転倒は起こる可能性があります。
万が一に備えるためにも、自転車に乗る際はヘルメットを着用しましょう。
失敗しない自転車用ヘルメットの選び方
自転車用ヘルメットを選ぶときは、安全性はもちろん、サイズや通気性、デザインなども選ぶうえで大切なポイントです。
自分に合わないヘルメットを選ぶと、着用中にズレたり、万が一の事故や転倒の際に頭部を十分に保護できない可能性があるためです。
ここでは、初めてヘルメットを購入する方でも失敗しない選び方を4つ紹介します。
選び方1｜頭の形や大きさに合うものを選ぶ
スポーツ用品メーカーが販売するヘルメットにはサイズを選択できるモデルがあります。
その場合は額から頭部の一番出っ張っている部分にかけて、ぐるりと1周したときの長さを測りましょう。
走っていてずれにくいモデルが選べるので、万が一のときの安全性も増します。
海外メーカーのヘルメットなら「AF(アジアンフィットモデル)」を選ぶ
海外メーカーのスポーティなヘルメットを選ぶなら、アジアンフィットモデルがおすすめです。
アジアンフィットモデルとはアジア系の頭部に合うヘルメットのことです。
上から見たときに丸い形をしたアジア系の頭部に合う規格で作られています。
海外メーカーのヘルメットを購入する場合は、アジアンフィットモデルを選びましょう。
選び方2｜安全基準を満たすものを選ぶ｜SGマーク、JCF公認/推奨、CEマーク
自転車用ヘルメットは、安全基準のマークが付いたものを選ぶと安心です。
これらのマークは、一定の安全基準を満たしていることを示す目印です。
通勤・通学や街乗りで使用する場合は、SGマーク付きのヘルメットを選ぶと安心です。
※出典 自転車用ヘルメットの安全性を示すマーク・規格について 消費者庁
選び方3｜通気性の高いものを選ぶ
汗をかいても蒸れにくい、通気性の高いヘルメットを選びましょう。
ヘルメットに空気穴（ベンチレーション）が多いほど空気が通りやすく、夏場や長時間のライドでも比較的快適に走れます。
通気性に優れたモデルを選ぶことで、より快適にサイクリングを楽しめます。
選び方4｜用途に合うデザインを選ぶ
自転車のヘルメットには明確に専用の用途があるわけではありませんが、より安全で快適に走れるよう様々な種類があります。
見た目が好みなものを探すのとあわせて見てみてください。
夜間に走るなら明るい色がおすすめ
暗い時間帯に走ることが多い場合は、視認性の高い白や黄色などの明るい色がおすすめです。
反射材や蓄光塗料などを使ったヘルメットも良いでしょう。
通勤通学で日常的に自転車に乗る人や、お子様のヘルメットには周りから見つけやすい明るい色を取り入れて安全性を高めましょう。
カジュアルさを求めるなら帽子型
カジュアルな服装に合わせるなら帽子型のヘルメットがあります。
普段着にも合わせやすく、キャップをかぶるように気軽に身に着けられるデザインです。
自転車と洋服、ヘルメットのトータルコーディネートを楽しんでみてはいかがでしょうか。
サイクリングを楽しむならスポーティーなデザインを
サイクリングを楽しむなら、ロードバイク向けのスポーティーなヘルメットがおすすめです。
軽量で通気性に優れたモデルが多く、長時間の走行でも快適に着用できます。
カジュアルなヘルメットより価格は高めですが、スポーティーなデザインを好む方にもおすすめです。
日本人におすすめのヘルメットメーカー「OGK kabuto」
出典 OGK kabuto(オージーケーカブト)公式HP
日本のヘルメットメーカーといえばOGK kabuto(オージーケーカブト)です。
オートバイから自転車、大人から子供まであらゆるライダーに寄り添ったヘルメットを製造しています。
日本のメーカーなので、サイズさえ合えば頭の形にフィットするモデルを選べます。
普段使いからレースまで、目的に合わせた値段、性能から選べるおすすめのメーカーです。
日本人向けラインナップがある欧米のヘルメットメーカー
日本人の頭の形に合わせた「AF（アジアンフィット）」や「RF（ラウンドフィット）」を展開しているブランドがあります。
海外ブランドを選ぶ場合は、日本人向けモデルがあるかを確認すると、よりフィットしやすいヘルメットを選べます。
LAZER（レーザー）
※出典 Ysロード LAZER(レーザー)
日本向けモデルではAF仕様を多く展開しています。
スポーティーなモデルから、街乗りにも合わせやすいシンプルなデザインまで幅広く、初めてのヘルメット選びにも取り入れやすいブランドです。
OAKLEY（オークリー）
※出典 Ysロード OAKLEY（オークリー）
日本人向けのAFモデルを展開しています。
シンプルでスタイリッシュなデザインが多く、スポーツバイクだけでなく普段着にも合わせやすいヘルメットが特徴です。
【通勤・サイクリング向け】カジュアルで軽量なおすすめヘルメット6選
スポーティーすぎないカジュアルなデザインで、普段使いしやすい軽量なヘルメットを4つ紹介します。
キャンバス・アーバン／OGK kabuto(オージーケーカブト)
街中に映えるスタイリッシュなデザインが特徴のアーバンヘルメットです。
取り外し可能なバイザーを備え、カジュアルな服装から通勤スタイルまで幅広く合わせやすいのが魅力。
デザイン性と使いやすさを両立したい方におすすめのモデルです。
OGK kabuto(オージーケーカブト)／キャンバス・アーバン
¥7,920(税込)
キャンバス・クロス／OGK kabuto(オージーケーカブト)
シンプルな見た目ながら安全性と快適性を兼ね備えており、通勤・通学や街乗りで気軽に着用できます。
スポーツヘルメットらしさを抑えたい方にも選びやすいヘルメットです。
キャンバス・クロス／OGK kabuto(オージーケーカブト)
¥7,260(税込)
エアベル／tanizawa lab(タニザワラボ)
SGマーク付きモデルでは最軽量クラスの軽さを実現。長時間かぶっても負担を感じにくいのが特徴です。
通勤・通学や街乗りなど普段使いにも適しており、初めて自転車用ヘルメットを購入する方にもおすすめです。
エアベル／tanizawa lab(タニザワラボ)
¥7,678(税込)
リオーラ／tanizawa lab(タニザワラボ)
女性が普段使いしやすいデザインと軽いかぶり心地が魅力のヘルメットです。
丸みのあるシルエットで服装にも合わせやすく、通勤・通学や買い物など幅広いシーンで活躍します。
リオーラ／tanizawa lab(タニザワラボ)
¥9,680(税込)
TEMPO KC AF ( テンポ キネティコア アジアンフィット)／LAZER(レーザー)
LAZER独自の衝撃保護技術「KinetiCore」とアジアンフィットを採用し、安全性と快適なフィット感を両立。
通勤・通学から週末のサイクリングまで幅広く使いやすいモデルです。
TEMPO KC AF ( テンポ キネティコア アジアンフィット)／LAZER(レーザー)
¥7,722(税込)
DRT3 TRAIL ASIAN FIT ( ダート3 トレイル アジアンフィット )／OAKLEY ( オークリー )
マウンテンバイク向けに設計されたヘルメットですが、通勤・通学やサイクリングにも使いやすいモデルです。
Mips※を搭載し、安全性にも配慮した設計が特徴。優れた通気性と快適なフィット感で、普段使いから休日のライドまで幅広く活躍します。
※Mips（ミップス）は、転倒時に頭へ伝わる回転方向の衝撃を軽減するために開発された安全技術です。
DRT3 TRAIL ASIAN FIT ( ダート3 トレイル アジアンフィット )／OAKLEY ( オークリー )
¥15,400(税込)
【通学向け】中学生・高校生におすすめのヘルメット3選
安全基準を満たし、毎日の通学で使いやすいヘルメットを3つ紹介します。
SN-13 M～XXL／OGK kabuto(オージーケーカブト)
毎日の通学で使いやすい、軽さと耐久性を兼ね備えたスタンダードモデルです。
通気性にも優れているため、暑い季節でも快適に着用できます。
M～XXLまで幅広いサイズを展開しており、中学生から高校生まで選びやすいヘルメットです。
SN-13 M～XXL／OGK kabuto(オージーケーカブト)
¥5,753(税込)
SB-03 M～XL／OGK kabuto(オージーケーカブト)
スポーティーなデザインが特徴の通学向けヘルメットです。
バイザーを標準装備しているため、日差しを軽減しながら快適に走行できます。
通気性にも優れており、自転車通学が多い中学生や高校生にもおすすめです。
SB-03 M～XL／OGK kabuto(オージーケーカブト)
¥6,259(税込)
SB-02 S～L／OGK kabuto(オージーケーカブト)
軽量設計で毎日の通学でも負担を感じにくいヘルメットです。
細かなフィット調整ができるため、頭にしっかり合わせて快適に着用できます。
Sサイズから展開しており、小柄な中学生や高校生にも選びやすいモデルです。
SB-02 S～L／OGK kabuto(オージーケーカブト)
¥7,920(税込)
【街乗り向け】普段着に馴染むおしゃれなヘルメット3選
帽子のようなカジュアルなデザインで、普段着に馴染みやすいおしゃれなヘルメットを3つ紹介します。
シクレ／OGK kabuto(オージーケーカブト)
普段着にも合わせやすい女性向けヘルメットです。
ヘルメットらしさを抑えたおしゃれな見た目で、街乗りや買い物など日常の自転車移動でも自然に着用できます。
シクレ／OGK kabuto(オージーケーカブト)
¥10,780(税込)
リベロ／OGK kabuto(オージーケーカブト)
キャップのようなデザインで、普段着にも合わせやすいカジュアルヘルメットです。
ツバ付きのスタイリッシュなデザインが特徴で、ヘルメットらしさを抑えた自然な見た目を実現しています。
リベロ／OGK kabuto(オージーケーカブト)
¥10,780(税込)
デイズ／OGK kabuto(オージーケーカブト)
アウトドアテイストを取り入れたデザインが特徴のカジュアルヘルメットです。
普段着はもちろん、アウトドアファッションにも合わせやすく、街乗りから休日のサイクリングまで自然に着用できます。
デイズ／OGK kabuto(オージーケーカブト)
¥10,780(税込)
まとめ｜おしゃれなヘルメットで安全に自転車を楽しもう
自転車用ヘルメットは、万が一の事故や転倒から頭部を守る大切な安全用品です。
自分の頭に合った、安全基準を満たすヘルメットを選ぶことで、毎日の通勤・通学や街乗りを、より安全に走行できます。
最近は、スポーティーなモデルだけでなく、普段着に馴染むおしゃれなデザインや帽子型のヘルメットも増えています。
お気に入りのヘルメットを見つけて、安全で快適な自転車ライフを楽しみましょう。
自転車用ヘルメットについてのQ&A
- Q. 自転車用ヘルメットの寿命や買い替えのタイミングは？
- A. 使用開始から約3〜5年を目安に買い替えを検討しましょう。 ヘルメットは、紫外線や汗、経年劣化によって少しずつ性能が低下します。 そのため、見た目に問題がなくても、使用開始から3〜5年程度を目安に買い替えるのがおすすめです。 また、事故や転倒などで強い衝撃を受けたり、ひび割れや破損が見られたりする場合は、使用期間に関係なく新しいヘルメットへ交換しましょう。
- Q. スポーティなヘルメットは値段が高い？
- A. スポーツに特化したヘルメットほど、空気抵抗を少なくしたり通気性と頑丈さを高めたりされているため価格は高くなります。 カジュアルな利用を目的としたスポーティなヘルメットは7000円程度から販売されています。
- Q. 涼しいヘルメットはある？
- A. 空気穴(ベンチレーション)が空いているヘルメットは通気性も考慮されています。 また、冷感タイプや通気性を良くするインナーパッドを付けて涼しさを増す方法もあります。
- Q. キノコ頭にならないヘルメットとは？
- A. 前後から見たときに「キノコ頭」に見えないためには、頭の大きさに合うヘルメットを選ぶことが重要です。 サイズは個人でも計測できますが、シルエットが気になる場合は実際に試着してから購入することをおすすめします。
